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오늘 포스팅에서는 은퇴 후 생활비보다 먼저 계산해야 할 시간 사용법을 최신 자료를 정리하여 다음에서 안내해 드리니 참고하시기 바랍니다.
은퇴 후 생활비보다 먼저 계산해야 할 시간 사용법
은퇴를 준비할 때 가장 먼저 계산하는 것은 대개 돈입니다.
국민연금은 매달 얼마를 받을 수 있는지, 퇴직연금은 어느 정도인지, 금융자산에서 얼마를 꺼내 쓸 수 있는지, 한 달 생활비를 얼마로 잡아야 하는지를 계산합니다. 주택관리비와 보험료, 차량 유지비, 여행비, 경조사비까지 꼼꼼하게 따져 보는 사람도 많습니다.
물론 은퇴 후 생활비 계산은 반드시 필요합니다.
그런데 실제 은퇴생활을 생각해 보면 돈보다 먼저 계산해 보아야 할 것이 하나 있습니다.
바로 하루 24시간을 어떻게 사용할 것인가입니다.
직장에 다닐 때는 하루의 상당 부분을 회사가 정해 줍니다. 출근시간이 있고 업무시간이 있으며 점심시간과 퇴근시간도 어느 정도 정해져 있습니다. 출퇴근까지 포함하면 하루 절반 가까이가 자연스럽게 채워지는 사람도 많습니다.
그러나 은퇴하는 순간 그 시간이 통째로 개인의 몫이 됩니다.
아침에 몇 시에 일어날지, 무엇을 할지, 누구를 만날지, 언제 식사하고 언제 운동할지 모두 스스로 결정해야 합니다.
처음에는 이것이 은퇴의 가장 큰 장점처럼 느껴집니다.
알람을 맞추지 않아도 되고 출근길 정체를 걱정하지 않아도 됩니다. 평일 낮에 여행을 갈 수도 있고 사람이 붐비지 않는 시간에 마트나 병원을 이용할 수도 있습니다.
하지만 시간이 지나면 다른 문제가 생길 수 있습니다.
아침에 일어나도 특별히 해야 할 일이 없고, 점심을 먹고 나면 오후가 길게 느껴지고, 저녁이 되면 오늘 무엇을 했는지 기억나지 않는 날이 반복될 수 있습니다.
그래서 은퇴 준비에서는 생활비만큼이나 시간 사용 계획이 중요합니다.
돈은 부족하면 지출을 조정할 수 있지만 지나간 시간은 다시 채울 수 없습니다.
은퇴 후 가장 많은 시간을 갖게 되는 시기에 그 시간을 어떻게 사용할 것인지 미리 생각해 보는 것이야말로 현실적인 은퇴 준비라고 생각합니다.
은퇴 후 가장 크게 늘어나는 자산은 돈이 아니라 시간입니다
직장생활을 할 때는 늘 시간이 부족합니다.
평일에는 출퇴근과 업무에 대부분의 시간을 사용합니다.
주말이 되면 밀린 집안일을 하고 가족행사를 챙기며 쉬다 보면 어느새 월요일이 됩니다.
그래서 직장생활 중에는 흔히 이런 생각을 합니다.
은퇴하면 여행을 많이 다녀야겠다.
운동을 매일 해야겠다.
책을 실컷 읽어야겠다.
사진을 배우고 싶다.
외국어를 공부하고 싶다.
친구들도 자주 만나야겠다.
직장생활 동안 시간이 없어서 하지 못했던 일을 은퇴 후 모두 할 수 있을 것처럼 느껴집니다.
하지만 막상 하루 24시간이 전부 자신의 시간이 되면 이야기가 달라집니다.
하고 싶은 일이 많다고 해서 자동으로 하루가 의미 있게 채워지는 것은 아닙니다.
시간이 많아질수록 오히려 시간을 스스로 운영하는 능력이 필요해집니다.
은퇴 후에는 돈을 관리하는 능력과 함께 시간을 관리하는 능력도 새로운 생활 기술이 됩니다.
은퇴 후 하루가 왜 생각보다 길게 느껴질까요?
직장생활을 할 때 하루는 빠르게 흘러갑니다.
아침에 출근하고 일을 하다 보면 점심시간이 되고 다시 업무를 하다 보면 퇴근시간이 됩니다.
집에 돌아와 저녁을 먹고 잠시 쉬면 하루가 끝납니다.
그러나 은퇴하면 외부에서 정해 주던 일정이 거의 사라집니다.
아침 8시에 일어났다고 가정해 보겠습니다.
밤 11시에 잠든다면 깨어 있는 시간이 약 15시간입니다.
식사와 씻는 시간을 제외하더라도 상당한 시간이 남습니다.
직장에 다닐 때 하루 8시간 이상을 업무에 사용했다면 은퇴 후에는 그 시간이 그대로 비어 있는 셈입니다.
하루 8시간은 일주일이면 상당한 시간이 됩니다.
한 달로 확대하면 더 커집니다.
이 시간을 어떻게 보낼 것인지 아무런 준비가 되어 있지 않다면 은퇴생활이 생각보다 빠르게 단조로워질 수 있습니다.
은퇴 후 시간을 계산할 때 하루가 아니라 일주일을 봐야 합니다
은퇴 시간표를 만들 때 지나치게 하루 단위로 계획하면 부담스러울 수 있습니다.
매일 아침 운동하고, 오전에는 공부하고, 오후에는 취미생활을 하고, 저녁에는 독서를 해야 한다는 식으로 계획하면 직장생활 때보다 더 바쁜 일정이 만들어질 수도 있습니다.
은퇴생활은 업무가 아닙니다.
따라서 매일 완벽한 시간표를 지킬 필요는 없습니다.
오히려 일주일을 기준으로 생각하는 것이 좋습니다.
일주일 동안 운동을 몇 번 할 것인지.
친구를 몇 번 만날 것인지.
혼자 보내는 날은 어느 정도인지.
배우자와 함께 외출하는 날은 언제인지.
취미생활은 얼마나 할 것인지.
이렇게 생각하면 훨씬 현실적인 시간 배분이 가능합니다.
은퇴 후 시간은 다섯 가지로 나누어 보면 이해하기 쉽습니다
은퇴 후 하루를 계획할 때 모든 시간을 일정으로 채우려고 하기보다 크게 다섯 영역으로 나누어 보는 것이 좋습니다.
건강을 위한 시간.
가족과 함께하는 시간.
사람을 만나는 시간.
혼자 즐기는 시간.
아무것도 하지 않는 시간입니다.
마지막 항목이 의외로 중요합니다.
은퇴 후에도 모든 시간을 생산적으로 사용해야 한다는 부담을 느낄 필요는 없습니다.
때로는 아무 일정 없이 쉬는 것도 은퇴생활의 일부입니다.
첫 번째는 건강을 위한 시간입니다
은퇴 후 시간이 많아지면 가장 먼저 챙기고 싶은 것이 건강입니다.
하지만 건강관리 역시 지나치게 계획적으로 접근할 필요는 없습니다.
매일 몇 시간씩 운동해야 건강해지는 것은 아닙니다.
오히려 꾸준히 할 수 있는 방법이 중요합니다.
아침이나 오전 시간을 이용해 걷는 것부터 시작할 수 있습니다.
일주일에 몇 차례 가벼운 근력운동을 하고 날씨가 좋으면 공원을 걷는 정도도 충분한 시작입니다.
건강을 위한 시간에는 운동만 있는 것도 아닙니다.
충분한 수면.
규칙적인 식사.
병원 진료.
건강검진.
스트레칭.
휴식.
이런 활동도 모두 건강시간에 포함됩니다.
은퇴 후 시간을 계획할 때 건강을 하나의 큰 영역으로 생각하면 훨씬 이해하기 쉽습니다.
두 번째는 가족과 함께하는 시간입니다
은퇴 후 가장 많은 시간을 함께 보내게 되는 사람이 배우자일 가능성이 높습니다.
직장생활을 할 때는 하루의 상당 부분을 서로 떨어져 지냈지만 은퇴 후에는 상황이 달라집니다.
아침부터 저녁까지 같은 공간에서 생활하는 날이 많아질 수 있습니다.
처음에는 함께 있는 시간이 늘어나서 좋지만 시간이 지나면서 서로의 생활 방식이 다르다는 사실을 발견하게 됩니다.
한 사람은 아침 일찍 움직이는 것을 좋아하고 다른 사람은 늦게 일어나고 싶을 수도 있습니다.
한 사람은 여행을 좋아하고 다른 사람은 집에서 쉬는 것을 더 좋아할 수도 있습니다.
따라서 은퇴 후 가족시간은 단순히 같이 있는 시간이 아니라 함께하기로 약속한 시간이라고 생각하는 것이 좋습니다.
일주일에 한 번 같이 외식을 하거나 산책을 하고, 한 달에 한두 번 가까운 곳으로 나들이를 가는 식으로 정할 수 있습니다.
나머지 시간은 서로 자유롭게 사용할 수 있습니다.
세 번째는 사람을 만나는 시간입니다
직장에 다닐 때는 특별히 노력하지 않아도 사람을 만납니다.
은퇴 후에는 그렇지 않습니다.
약속을 만들지 않으면 하루 종일 가족 이외의 사람과 한마디도 하지 않는 날이 생길 수도 있습니다.
그래서 은퇴 후에는 사람을 만나는 것도 어느 정도 계획이 필요합니다.
그렇다고 매일 약속을 잡을 필요는 없습니다.
오히려 일주일에 한두 번 정도 편안한 사람과 만나는 것이 적당할 수 있습니다.
친구와 점심을 먹어도 좋고 운동 모임에 참여해도 됩니다.
문화센터나 지역 프로그램을 이용하는 것도 좋습니다.
중요한 것은 인간관계를 유지하기 위한 일정이 생활 안에 조금씩 들어 있는 것입니다.
네 번째는 혼자 즐기는 시간입니다
은퇴 후 삶의 만족도를 좌우하는 중요한 능력 가운데 하나가 혼자 시간을 보내는 능력이라고 생각합니다.
가족도 친구도 항상 함께할 수는 없습니다.
배우자에게는 배우자의 일정이 있고 자녀에게는 자녀의 생활이 있습니다.
친구 역시 언제든 시간을 맞춰줄 수 있는 것은 아닙니다.
따라서 혼자서도 즐길 수 있는 활동이 하나쯤 있는 것이 좋습니다.
독서.
사진.
음악.
글쓰기.
영화.
걷기.
여행 계획 세우기.
외국어 공부.
정원이나 화초 관리.
무엇이든 괜찮습니다.
중요한 것은 다른 사람의 일정에 의존하지 않고 내 시간을 즐길 수 있다는 점입니다.
다섯 번째는 아무 일정도 없는 시간입니다
은퇴 시간표에서 가장 쉽게 빠지는 것이 빈 시간입니다.
하지만 모든 시간을 일정으로 채우면 은퇴 후에도 시간에 쫓길 수 있습니다.
직장생활 동안 수십 년을 일정에 맞춰 살았다면 은퇴 후에는 아무 일정이 없는 날도 충분히 누릴 자격이 있습니다.
아침에 일어나 날씨를 보고 그날 할 일을 정할 수도 있습니다.
차를 마시며 신문을 읽다가 산책을 나갈 수도 있습니다.
갑자기 생각난 곳으로 드라이브를 가도 됩니다.
은퇴의 장점 가운데 하나는 계획을 바꿀 수 있다는 것입니다.
빈 시간은 낭비되는 시간이 아니라 선택할 수 있는 시간입니다.
은퇴 후 하루 시간표를 너무 촘촘하게 만들지 않는 것이 좋습니다
은퇴를 앞두고 계획을 세우는 사람 가운데는 직장 업무표처럼 하루를 나누는 경우가 있습니다.
오전 6시 기상.
7시 운동.
9시 독서.
11시 공부.
오후 1시 취미.
오후 3시 산책.
오후 6시 가족식사.
이렇게 보면 완벽해 보입니다.
하지만 문제는 지속 가능성입니다.
몇 주 정도는 가능할 수 있지만 매일 계획대로 움직여야 한다면 은퇴생활이 또 다른 업무가 될 수 있습니다.
은퇴 후 시간표에는 여백이 필요합니다.
은퇴 후 시간표는 60퍼센트 정도만 채워도 충분합니다
하루를 계획한다면 모든 시간을 채우기보다 약 절반에서 60퍼센트 정도만 계획해도 충분합니다.
나머지는 자유시간으로 남겨두는 것입니다.
예를 들어 오전에 운동과 장보기가 있다면 오후에는 특별한 약속을 넣지 않을 수 있습니다.
친구를 만나는 날에는 별도의 취미 일정은 줄일 수도 있습니다.
은퇴 이후에는 일정의 양보다 피로하지 않게 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다.
은퇴 후 시간표 예시
| 시간대 | 활동 예시 |
| 오전 7시 전후 | 기상 및 간단한 정리 |
| 오전 8시 전후 | 아침식사 |
| 오전 9시 전후 | 산책 또는 운동 |
| 오전 10시 이후 | 개인 취미 또는 볼일 |
| 정오 전후 | 점심식사 |
| 오후 1시 전후 | 휴식 |
| 오후 2시 이후 | 독서·공부·외출·친구 만남 |
| 오후 5시 이후 | 자유시간 |
| 오후 6시 전후 | 저녁식사 |
| 저녁시간 | 가족대화·독서·영상 시청 |
| 밤 10시 이후 | 하루 마무리 및 취침 준비 |
이 시간표는 하나의 예일 뿐입니다.
사람마다 생활습관이 다르기 때문에 자신에게 맞게 바꾸는 것이 좋습니다.
은퇴 후에는 아침시간을 어떻게 보내느냐가 중요합니다
직장생활에서는 출근이 하루의 시작을 알려줍니다.
은퇴 후에는 출근이 없습니다.
그래서 자신만의 하루 시작 신호를 하나 만들어두는 것이 좋습니다.
아침 산책일 수도 있습니다.
신문을 읽는 것일 수도 있습니다.
차를 마시는 것도 좋습니다.
간단하게 집을 정리하는 것도 괜찮습니다.
중요한 것은 잠자리에서 일어나 아무 목적 없이 시간을 보내지 않는 것입니다.
아침에 일정한 습관이 있으면 하루 전체가 안정됩니다.
은퇴 후 늦잠이 습관이 되면 하루가 빠르게 짧아질 수 있습니다
은퇴하면 늦잠을 잘 수 있다는 것이 큰 즐거움처럼 느껴질 수 있습니다.
가끔 늦게 일어나는 것은 아무 문제가 없습니다.
하지만 매일 기상시간이 늦어지면 생활 리듬이 빠르게 바뀔 수 있습니다.
아침식사가 늦어지고 점심이 늦어지며 저녁 식사와 취침시간까지 밀릴 수 있습니다.
결국 낮과 밤이 뒤바뀌는 생활로 이어질 수도 있습니다.
은퇴 후에도 어느 정도 일정한 기상시간을 유지하는 것이 좋은 이유입니다.
오전에 중요한 일을 배치하는 방법도 좋습니다
개인차는 있지만 많은 사람이 오전에 비교적 에너지가 많습니다.
따라서 운동, 병원, 은행업무, 공부처럼 집중력이 필요한 일을 오전에 배치하면 하루가 편해집니다.
오후에는 취미나 산책, 친구 만남처럼 비교적 자유로운 활동을 넣을 수 있습니다.
직장생활처럼 효율성을 극대화하기 위한 목적이 아니라 하루에 자연스러운 리듬을 만드는 것입니다.
점심 이후의 시간을 미리 생각해야 합니다
은퇴생활에서 의외로 길게 느껴지는 시간이 오후입니다.
아침에는 식사와 운동, 장보기 같은 활동을 하다 보면 시간이 금방 갑니다.
하지만 점심 이후 특별한 일정이 없으면 오후가 길게 느껴질 수 있습니다.
그래서 일주일에 몇 번 정도는 오후에 할 일을 만들어 두는 것이 좋습니다.
도서관.
문화센터.
사진 촬영.
친구와 차 한잔.
공원 산책.
책 읽기.
영화 보기.
이런 활동이면 충분합니다.
매일 밖으로 나갈 필요는 없습니다.
집에서 즐길 수 있는 활동과 외부활동을 적절히 섞으면 좋습니다.
저녁시간은 가족생활의 중심이 될 수 있습니다
은퇴 후에는 평일과 주말의 차이가 줄어듭니다.
그래서 저녁시간을 일정하게 유지하는 것이 생활 리듬을 만드는 데 도움이 됩니다.
가능하면 비슷한 시간에 저녁을 먹고 식사 후 산책이나 대화를 하는 것도 좋습니다.
저녁시간을 지나치게 늦게까지 영상이나 휴대전화만 보면서 보내는 습관이 생기지 않도록 자신만의 마무리 방식도 만들어 두면 좋습니다.
책을 읽거나 다음 날 할 일을 간단하게 생각해 보는 정도면 충분합니다.
은퇴 후 시간과 돈은 생각보다 강하게 연결되어 있습니다
시간 사용법이 중요한 또 하나의 이유가 있습니다.
시간을 어떻게 보내느냐에 따라 생활비가 크게 달라지기 때문입니다.
매일 외출한다면 교통비와 식사비가 늘어날 수 있습니다.
쇼핑이 주된 취미가 되면 소비가 늘어날 수 있습니다.
매주 장거리 여행이나 골프를 한다면 상당한 비용이 필요합니다.
반대로 산책, 독서, 사진, 공공시설 이용처럼 비용이 많이 들지 않는 취미도 있습니다.
따라서 은퇴 후 생활비를 계산할 때는 단순히 현재 지출만 보는 것이 아니라 앞으로 시간을 어떻게 사용할 것인지부터 생각해야 합니다.
시간 계획을 먼저 세워야 생활비 계산도 정확해집니다
예를 들어 두 사람의 은퇴생활을 생각해 보겠습니다.
첫 번째 사람은 일주일에 여러 번 골프를 하고 매달 여행을 다닙니다.
두 번째 사람은 주로 걷기와 독서를 즐기고 가끔 가까운 곳으로 여행을 갑니다.
두 사람에게 필요한 생활비는 상당히 다를 수 있습니다.
주거비와 식비가 비슷하더라도 취미생활에 사용하는 비용에서 큰 차이가 생기기 때문입니다.
따라서 은퇴생활비를 제대로 계산하려면 먼저 이런 질문에 답해야 합니다.
나는 은퇴 후 하루를 어떻게 보내고 싶은가.
일주일에 외출은 몇 번 할 것인가.
여행은 얼마나 자주 갈 것인가.
취미생활에는 어느 정도 비용이 들어가는가.
사람을 얼마나 자주 만날 것인가.
자동차를 얼마나 사용할 것인가.
이 질문에 답한 뒤 생활비를 계산해야 현실적인 숫자가 나옵니다.
은퇴 후 시간 사용 형태별 비용을 생각해 볼 수 있습니다
| 시간 사용 형태 | 예상되는 주요 지출 |
| 걷기·산책 | 운동복, 신발 정도 |
| 독서 | 책 구입, 도서관 이용 |
| 사진 | 장비, 이동비, 여행비 |
| 골프 | 이용료, 장비, 교통비 |
| 여행 | 교통, 숙박, 식사 |
| 문화생활 | 공연, 전시, 이동비 |
| 친구 모임 | 식사, 교통, 경조 관련 비용 |
| 외국어 공부 | 수강료, 교재비 |
| 운동센터 | 회원권, 운동용품 |
| 집에서 하는 취미 | 취미 재료비, 장비비 |
이렇게 보면 은퇴 후 시간계획과 생활비가 얼마나 밀접하게 연결되어 있는지 알 수 있습니다.
취미가 없다는 것은 은퇴 준비에서 생각보다 중요한 문제입니다
은퇴를 앞두고 취미가 없는 사람이 의외로 많습니다.
직장생활이 너무 바빠 다른 활동을 할 시간이 없었기 때문입니다.
퇴근하면 피곤하고 주말에는 쉬거나 가족일을 하다 보니 별도의 취미를 만들 기회가 없었던 것입니다.
그래서 은퇴하기 전에 질문해 볼 필요가 있습니다.
돈을 벌지 않아도 하고 싶은 일이 무엇인지.
누가 시키지 않아도 하고 싶은 일이 있는지.
혼자서도 즐길 수 있는 활동이 있는지.
이 질문에 바로 답하지 못해도 괜찮습니다.
은퇴 전에 하나씩 경험해 보면 됩니다.
은퇴 전부터 취미를 시험해 보는 것이 좋습니다
은퇴한 다음 모든 것을 새롭게 시작하기보다 직장에 다니는 동안 몇 가지 활동을 경험해 보는 것이 좋습니다.
사진을 배우고 싶다면 주말에 한번 촬영을 나가볼 수 있습니다.
외국어를 공부하고 싶다면 짧은 수업부터 시작할 수 있습니다.
걷기를 좋아한다면 가까운 둘레길부터 다녀볼 수 있습니다.
몇 달 해보면 생각보다 재미있는 활동도 있고 예상보다 맞지 않는 것도 있습니다.
은퇴 전에 이런 시행착오를 경험해 두면 은퇴 후 시간을 채우기가 훨씬 쉽습니다.
은퇴 후 취미는 하나보다 여러 종류가 있으면 좋습니다
하나의 취미에 모든 시간을 사용하는 것보다 성격이 다른 몇 가지 활동을 가지고 있는 것이 좋습니다.
밖에서 하는 활동.
집에서 하는 활동.
혼자 하는 활동.
사람들과 함께하는 활동.
이렇게 나누어 두면 상황에 따라 선택할 수 있습니다.
비가 오면 집에서 책을 읽을 수 있고 날씨가 좋으면 밖으로 나갈 수 있습니다.
친구가 시간이 맞으면 함께 활동하고 그렇지 않으면 혼자 즐길 수도 있습니다.
여행만으로 은퇴생활을 채우기는 어렵습니다
은퇴 후 하고 싶은 일을 물으면 여행이라고 답하는 사람이 많습니다.
여행은 분명 은퇴생활의 큰 즐거움입니다.
평일에 이동할 수 있고 성수기를 피할 수 있다는 장점도 있습니다.
그러나 일 년 내내 여행을 다니는 것은 현실적으로 쉽지 않습니다.
비용도 필요하고 체력도 필요합니다.
무엇보다 여행이 끝난 뒤 돌아올 일상이 있어야 합니다.
따라서 여행은 은퇴생활의 전부가 아니라 좋은 구성 요소 가운데 하나로 생각하는 것이 좋습니다.
은퇴 후 평범한 하루를 즐기는 능력이 중요합니다
은퇴생활의 대부분은 특별한 날이 아닙니다.
해외여행을 가는 날보다 집에서 보내는 날이 훨씬 많습니다.
친구와 모임이 있는 날보다 아무 약속이 없는 날이 많을 수도 있습니다.
그래서 평범한 하루를 편안하게 보내는 능력이 중요합니다.
아침에 걸어 다녀오고.
집에서 식사를 하고.
책을 조금 읽고.
오후에 장을 보고.
저녁에 배우자와 이야기를 나누는 하루도 충분히 좋은 은퇴생활입니다.
매일 특별해야 한다는 부담을 내려놓는 것이 필요합니다.
은퇴 후 부부의 시간표를 따로 만들 필요가 있습니다
부부가 함께 은퇴생활을 한다고 해서 하루를 모두 같이 보낼 필요는 없습니다.
오히려 각자의 시간표가 어느 정도 있어야 관계가 편해질 수 있습니다.
한 사람은 오전에 운동을 하고 다른 사람은 집에서 책을 읽을 수 있습니다.
한 사람은 친구를 만나러 가고 다른 사람은 혼자 시간을 보낼 수도 있습니다.
저녁에 함께 식사하면 됩니다.
은퇴 후 부부관계에서는 같이 있는 시간과 떨어져 있는 시간 모두 필요합니다.
은퇴 후 자녀의 시간표에 맞춰 살지 않는 것이 좋습니다
은퇴하면서 시간이 많아지면 자녀에게 관심이 더 커질 수 있습니다.
하지만 성인이 된 자녀에게는 자신의 생활이 있습니다.
부모에게 시간이 많아졌다고 해서 자녀의 시간이 함께 늘어난 것은 아닙니다.
그래서 은퇴 후에는 자녀의 연락이나 방문만 기다리기보다 자신의 일상을 갖는 것이 중요합니다.
자녀가 방문하면 반갑게 만나고 그렇지 않은 날에는 자신의 생활을 즐길 수 있어야 합니다.
은퇴 후 친구의 시간과 내 시간은 다를 수 있습니다
나보다 먼저 은퇴한 친구도 있을 수 있고 아직 직장에 다니는 친구도 있을 수 있습니다.
직장에 다니는 친구에게 평일 낮 약속을 자주 제안하면 시간을 맞추기 어려울 수 있습니다.
서로의 생활 리듬이 다르다는 점을 이해해야 합니다.
은퇴 후에는 생활시간이 비슷한 사람과 새로운 관계가 만들어지는 이유도 여기에 있습니다.
운동이나 취미활동을 통해 비슷한 시간표를 가진 사람을 만나면 훨씬 자연스럽게 활동할 수 있습니다.
은퇴 후 사회와 연결되는 시간을 의도적으로 만들 필요가 있습니다
집에서 보내는 시간이 많아지면서 사람과의 접촉이 줄어들 수 있습니다.
그래서 일주일 중 일정한 시간을 사회와 연결되는 활동에 사용하는 것도 좋습니다.
친구 만남.
취미 모임.
지역 프로그램.
평생교육.
봉사활동.
가벼운 일.
어떤 형태든 괜찮습니다.
직장에 다니지 않더라도 내가 사회와 연결되어 있다는 느낌을 유지하는 것이 중요합니다.
은퇴 후 일을 계속할지 여부도 시간의 관점에서 생각해 봐야 합니다
은퇴 후에도 다시 일하고 싶은 사람이 있습니다.
경제적인 이유일 수도 있고 사회적 역할이 필요한 경우도 있습니다.
이때 월급만 보고 결정하기보다 시간을 함께 생각하는 것이 좋습니다.
일주일에 며칠을 일할 것인지.
출퇴근시간은 얼마나 걸리는지.
업무로 인한 피로가 어느 정도인지.
가족이나 취미시간과 균형을 맞출 수 있는지.
이런 점을 함께 고려해야 합니다.
은퇴 후의 일은 반드시 예전 직장생활과 같은 형태일 필요는 없습니다.
주 몇 회 일하거나 프로젝트 단위로 참여하는 방식도 생각할 수 있습니다.
돈은 많지만 시간이 없는 은퇴생활도 있을 수 있습니다
은퇴한 뒤에도 수익을 늘리는 데만 집중하면 오히려 은퇴 전과 비슷한 생활이 이어질 수 있습니다.
투자나 사업, 새로운 업무에 하루 대부분을 사용한다면 자산은 늘어날 수 있지만 자유시간은 줄어듭니다.
물론 일을 좋아한다면 그것도 좋은 선택입니다.
중요한 것은 자신이 정말 원하는 생활인지 확인하는 것입니다.
은퇴 후에는 돈을 얼마나 더 벌 것인가와 함께 내 시간을 얼마나 지킬 것인가도 생각해야 합니다.
아무것도 하지 않는 날에 죄책감을 느끼지 않아도 됩니다
직장생활을 오래한 사람은 쉬는 날에도 무엇인가 해야 한다는 생각이 강한 경우가 있습니다.
은퇴 후 하루를 별일 없이 보내면 시간을 낭비했다는 느낌을 받을 수도 있습니다.
하지만 모든 날이 생산적일 필요는 없습니다.
몸이 피곤하면 쉬어도 됩니다.
날씨가 좋지 않으면 집에서 영화를 봐도 됩니다.
가끔 늦잠을 자도 괜찮습니다.
은퇴생활은 평가받는 프로젝트가 아닙니다.
휴식 역시 시간을 사용하는 한 방법입니다.
그렇다고 하루 종일 아무것도 하지 않는 생활이 반복되는 것은 경계할 필요가 있습니다
휴식과 무기력한 생활은 다릅니다.
일정 없이 하루를 편하게 보내는 것이 가끔이라면 좋은 휴식이 될 수 있습니다.
하지만 매일 늦잠을 자고 하루 대부분을 영상이나 휴대전화만 보며 보내기 시작한다면 생활 리듬이 무너질 수 있습니다.
그래서 최소한의 기본 습관은 유지하는 것이 좋습니다.
일정한 기상시간.
가벼운 운동.
하루 한 번 외출.
규칙적인 식사.
이 정도만 유지해도 생활의 기본 구조가 만들어집니다.
스마트폰이 은퇴 후 가장 많은 시간을 가져갈 수도 있습니다
은퇴 후 시간이 많아지면서 자연스럽게 휴대전화 사용시간이 늘어날 수 있습니다.
뉴스를 보고 영상을 보다 보면 몇 시간이 금방 지나갑니다.
물론 정보와 즐거움을 얻는 좋은 도구입니다.
하지만 의식하지 않으면 하루의 상당 부분을 휴대전화에 사용할 수도 있습니다.
따라서 자신이 하루에 얼마나 오래 화면을 보고 있는지 가끔 확인해 보는 것이 좋습니다.
휴대전화를 줄이는 것이 목적이라기보다 내가 원하는 일에 시간을 사용하고 있는지 확인하기 위한 것입니다.
은퇴 후 텔레비전과 영상 시청도 계획 없이 늘어날 수 있습니다
집에 머무는 시간이 늘면서 TV나 온라인 영상 시청도 자연스럽게 증가할 수 있습니다.
적당한 영상 시청은 좋은 휴식입니다.
하지만 하루 대부분을 화면 앞에서 보내기 시작하면 신체활동과 인간관계 시간이 줄어들 수 있습니다.
보고 싶은 프로그램을 정해 두고 그 외 시간에는 다른 활동을 하는 방식이 도움이 됩니다.
하루를 기록해 보면 실제 시간 사용이 보입니다
은퇴를 앞두고 있다면 주말이나 휴가 기간 동안 하루 시간을 기록해 보는 것도 좋은 방법입니다.
언제 일어났는지.
얼마나 운동했는지.
휴대전화를 얼마나 사용했는지.
외출은 얼마나 했는지.
사람을 만난 시간은 얼마인지.
이렇게 며칠만 기록해도 자신의 생활습관이 보입니다.
은퇴 후 실제 생활을 미리 연습해 볼 수 있는 간단한 방법입니다.
은퇴 후 일주일 시간표 예시
| 요일 | 오전 | 오후 | 저녁 |
| 월요일 | 걷기·운동 | 독서·개인시간 | 가족시간 |
| 화요일 | 장보기·생활정리 | 취미활동 | 자유시간 |
| 수요일 | 운동 | 친구 만남 | 휴식 |
| 목요일 | 공부·문화활동 | 자유시간 | 산책 |
| 금요일 | 운동 | 개인 취미 | 가족 외식 |
| 토요일 | 나들이 | 가족시간 | 자유시간 |
| 일요일 | 휴식 | 다음 주 준비 | 독서 |
이 정도만 있어도 일주일에 일정한 리듬이 생깁니다.
매주 똑같이 지킬 필요는 없습니다.
여행이나 가족행사에 따라 언제든 바꿀 수 있습니다.
한 달 단위로는 특별한 일을 하나씩 넣어도 좋습니다
매일 특별한 이벤트를 만들 필요는 없습니다.
대신 한 달에 한두 번 정도 평소와 다른 활동을 넣으면 생활에 변화가 생깁니다.
가까운 지역 여행.
전시 관람.
공연 관람.
친구와 짧은 여행.
사진 촬영 여행.
가족 외식.
새로운 장소 방문.
이런 일정이 있으면 기다리는 즐거움도 생깁니다.
계절에 따라 시간 사용법을 바꾸는 것도 좋습니다
은퇴 후에는 회사의 일정 대신 계절을 더 많이 느끼게 됩니다.
봄과 가을에는 야외활동을 늘릴 수 있습니다.
여름에는 이른 아침이나 실내 활동을 활용할 수 있습니다.
겨울에는 독서나 공부처럼 집 안에서 할 수 있는 활동을 늘릴 수 있습니다.
계절마다 즐길 수 있는 활동을 몇 가지 만들어 놓으면 한 해가 훨씬 다채롭게 느껴집니다.
은퇴 후 1년은 사계절을 경험하는 적응기간으로 생각해도 좋습니다
은퇴 직후 몇 달만 살아보고 앞으로의 생활을 모두 결정할 필요는 없습니다.
봄의 생활과 겨울의 생활은 다릅니다.
여행하기 좋은 시기도 다르고 운동 방식도 달라질 수 있습니다.
그래서 은퇴 후 첫 1년 동안은 사계절을 보내면서 자신에게 맞는 생활방식을 찾아가는 기간으로 생각하면 좋습니다.
첫 100일에는 기본적인 생활 리듬을 만들고 이후 계절을 경험하면서 조금씩 조정하면 됩니다.
은퇴 후 시간을 돈으로 환산해 볼 필요도 있습니다
시간에 가격을 붙이자는 뜻은 아닙니다.
다만 은퇴 후 어떤 활동이 나에게 정말 가치 있는지 생각해 보자는 의미입니다.
예를 들어 비용이 거의 들지 않는 산책 한 시간이 큰 만족을 줄 수도 있습니다.
반대로 많은 돈을 사용한 활동인데 기대만큼 즐겁지 않을 수도 있습니다.
은퇴 이후에는 돈과 시간을 함께 사용하게 됩니다.
그래서 어떤 활동이 나에게 가장 큰 만족을 주는지 알아가는 과정이 중요합니다.
은퇴 후 가장 아까운 지출은 즐겁지 않은 곳에 쓰는 돈과 시간일 수 있습니다
직장생활에서는 의무적으로 참석해야 하는 모임이 많습니다.
하지만 은퇴 후에는 선택할 수 있는 일이 많아집니다.
그럼에도 습관 때문에 내키지 않는 모임에 참석하거나 별로 즐겁지 않은 활동을 계속할 수도 있습니다.
시간도 쓰고 돈도 쓰지만 돌아오는 만족은 적습니다.
은퇴 후에는 이런 부분을 조금씩 줄여도 됩니다.
내가 정말 좋아하는 사람과 활동에 시간과 돈을 사용하는 것이 훨씬 가치 있습니다.
은퇴 후 시간 예산을 만들어 보는 방법
생활비를 계산할 때 예산을 세우듯 시간도 예산을 만들어 볼 수 있습니다.
정확한 숫자까지 계산할 필요는 없습니다.
일주일을 기준으로 대략적인 비중만 생각하면 됩니다.
예를 들어 다음과 같이 나눌 수 있습니다.
건강과 운동에 일정한 시간을 사용합니다.
가족과 함께하는 시간을 확보합니다.
친구와 사람을 만나는 시간을 둡니다.
혼자 즐기는 취미시간을 만듭니다.
휴식과 아무 일정 없는 시간을 남겨 둡니다.
이렇게 다섯 영역이 어느 정도 균형을 이루면 하루가 한쪽으로 지나치게 치우치는 것을 막을 수 있습니다.
은퇴 후 시간 사용 자가점검표
| 질문 | 점검 |
| 일정한 기상시간이 있는가 | 확인 |
| 일주일에 여러 번 몸을 움직이는가 | 확인 |
| 혼자 즐길 수 있는 활동이 있는가 | 확인 |
| 정기적으로 만나는 사람이 있는가 | 확인 |
| 배우자와 각자의 시간이 있는가 | 확인 |
| 한 달에 한두 번 특별한 일정이 있는가 | 확인 |
| 하루 종일 집에만 있는 날이 지나치게 많지 않은가 | 확인 |
| 휴대전화와 영상 시청시간이 지나치게 길지 않은가 | 확인 |
| 취미에 들어가는 비용을 알고 있는가 | 확인 |
| 아무 일정 없는 시간을 편안하게 보낼 수 있는가 | 확인 |
모든 항목에 만족할 필요는 없습니다.
부족한 부분 하나부터 천천히 보완하면 됩니다.
은퇴 전에는 일주일 정도 은퇴생활을 연습해 보는 것도 좋습니다
가능하다면 휴가 기간을 이용해 실제 은퇴생활처럼 지내보는 것을 권하고 싶습니다.
여행을 가지 않고 평소 생활권에서 일주일을 보내는 것입니다.
출근하지 않고 아침부터 저녁까지 스스로 시간을 운영해 보면 예상하지 못했던 부분이 보입니다.
아침시간이 생각보다 길게 느껴질 수도 있습니다.
혼자 점심을 먹는 것이 어색할 수도 있습니다.
반대로 평일 오전의 여유가 생각보다 좋다고 느낄 수도 있습니다.
이런 경험은 은퇴 후 생활계획을 세울 때 상당히 유용합니다.
은퇴 후 첫 100일에는 시간표를 자주 수정해도 됩니다
처음 만든 시간표가 자신에게 맞지 않을 수도 있습니다.
아침운동보다 오후운동이 더 잘 맞을 수 있습니다.
생각보다 친구를 자주 만나는 것이 피곤할 수도 있습니다.
집에 있는 시간이 너무 많아 새로운 활동이 필요할 수도 있습니다.
모두 자연스러운 과정입니다.
은퇴 후 첫 100일은 완벽한 시간표를 만드는 기간이 아니라 자신에게 맞는 생활패턴을 발견하는 기간으로 생각하면 좋습니다.
은퇴 후 시간이 부족해지는 사람도 있습니다
은퇴하면 시간이 넘칠 것 같지만 의외로 시간이 부족하다는 사람도 있습니다.
운동을 하고 친구를 만나고 취미생활을 하며 가족행사까지 챙기다 보면 하루가 빠르게 지나갈 수 있습니다.
이 자체는 나쁜 일이 아닙니다.
다만 너무 많은 일정을 잡아 은퇴 후에도 계속 피곤하다면 일부를 줄이는 것이 필요합니다.
은퇴의 중요한 장점 중 하나는 하기 싫은 일을 줄일 수 있다는 것입니다.
일정 없는 날을 일부러 만들어 두는 것도 방법입니다
매주 하루 정도는 약속을 잡지 않는 날로 두는 것도 좋습니다.
그날은 집에서 쉬거나 날씨를 보고 즉흥적으로 움직일 수 있습니다.
병원이나 은행처럼 갑자기 필요한 일정이 생겼을 때 사용할 수도 있습니다.
일정 사이에 이런 여백이 있으면 전체 생활이 훨씬 여유로워집니다.
은퇴 후 시간표는 배우자에게 강요하지 않는 것이 좋습니다
본인이 계획적인 사람이라면 배우자에게도 같은 생활을 요구하기 쉽습니다.
아침마다 함께 운동하자거나 같은 시간에 외출하자고 할 수도 있습니다.
하지만 사람마다 원하는 은퇴생활은 다릅니다.
상대방이 계획 없이 생활하는 것이 더 편할 수도 있습니다.
서로의 생활방식을 존중하면서 함께하고 싶은 부분만 맞추는 것이 좋습니다.
은퇴 후 시간을 채우기 위해 소비하지 않는 것이 중요합니다
시간이 많아지면 쇼핑이나 외식으로 시간을 보내기 쉽습니다.
마트나 쇼핑몰을 둘러보는 것도 좋은 여가활동이지만 이것이 매일 반복되면 생활비가 빠르게 늘어날 수 있습니다.
은퇴 후에는 돈을 많이 쓰지 않고도 즐길 수 있는 활동을 여러 개 가지고 있는 것이 좋습니다.
산책.
도서관.
공원.
사진.
독서.
공공 문화시설.
집에서 하는 취미.
이런 활동이 생활의 기본이 되면 여가비용을 안정적으로 관리할 수 있습니다.
은퇴생활비를 계산하기 전에 작성해 볼 질문
은퇴 후 생활비를 계산하려고 한다면 먼저 아래 질문에 답해 보는 것이 좋습니다.
나는 하루 몇 시에 일어나고 싶은가.
일주일에 운동을 몇 번 할 것인가.
친구를 얼마나 자주 만날 것인가.
부부가 함께하는 활동은 무엇인가.
혼자 즐길 수 있는 취미가 있는가.
매달 여행을 갈 것인가.
자동차를 얼마나 사용할 것인가.
문화생활을 얼마나 할 것인가.
새로운 공부를 하고 싶은가.
은퇴 후에도 일을 하고 싶은가.
이 질문의 답이 생활비를 결정합니다.
은퇴 후 시간 사용법 FAQ
FAQ 1. 은퇴 후에도 하루 시간표를 꼭 만들어야 하나요?
반드시 세부적인 시간표를 만들 필요는 없습니다. 다만 기상시간, 운동, 식사처럼 기본적인 생활 리듬은 어느 정도 정해 두는 것이 좋습니다. 은퇴하면 외부에서 정해 주는 일정이 줄어들기 때문에 최소한의 기준이 없으면 생활시간이 쉽게 흐트러질 수 있습니다. 시간 단위 계획보다 일주일에 운동 몇 번, 친구 만남 몇 번 정도의 느슨한 계획부터 시작하는 것이 현실적입니다.
FAQ 2. 은퇴 후 하루를 어떻게 보내야 가장 좋을까요?
모든 사람에게 맞는 시간표는 없습니다. 건강, 가족, 취미, 인간관계, 휴식이 적절하게 섞여 있으면 좋습니다. 오전에는 운동이나 중요한 일을 하고 오후에는 취미와 친구 만남을 배치하는 방식이 편할 수 있습니다. 중요한 것은 다른 사람이 좋다고 하는 생활보다 몇 년 동안 지속해도 부담스럽지 않은 생활을 찾는 것입니다.
FAQ 3. 은퇴 후 시간이 너무 많아서 지루하면 어떻게 해야 하나요?
갑자기 많은 활동을 시작하기보다 하루에 하나씩 고정된 활동을 만드는 것이 좋습니다. 아침 산책부터 시작할 수도 있습니다. 이후 도서관 이용, 취미 수업, 운동, 친구 만남 등을 조금씩 추가하면 됩니다. 생활의 중심이 만들어지면 나머지 시간도 자연스럽게 정리됩니다. 특히 집에서 혼자 즐길 수 있는 활동과 밖에서 사람을 만나는 활동을 함께 갖는 것이 좋습니다.
FAQ 4. 은퇴 후 매일 운동하는 것이 좋을까요?
운동 빈도와 강도는 개인의 건강과 체력에 따라 달라집니다. 중요한 것은 매일 강하게 운동하는 것보다 꾸준히 몸을 움직이는 것입니다. 걷기와 스트레칭처럼 부담이 적은 활동을 생활에 넣고 자신의 상태에 맞게 조절하는 것이 좋습니다. 건강상 특별한 주의가 필요한 경우에는 전문가와 상의해 적절한 운동방법을 정하는 것이 바람직합니다.
FAQ 5. 은퇴 후 친구는 얼마나 자주 만나는 것이 좋을까요?
정답은 없습니다. 사람을 좋아하는 사람은 자주 만나는 것이 즐거울 수 있고 혼자 있는 시간을 좋아하는 사람은 일주일에 한두 번만 만나도 충분할 수 있습니다. 중요한 것은 약속 때문에 피곤하지 않고 사람을 만나는 일이 즐거워야 한다는 것입니다. 은퇴 후에는 모임의 숫자보다 편안하게 지속할 수 있는 관계가 더 중요합니다.
FAQ 6. 은퇴 후 여행을 자주 다니면 좋은 시간 사용법일까요?
여행을 좋아한다면 매우 좋은 방법이 될 수 있습니다. 다만 여행비와 체력까지 함께 고려해야 합니다. 은퇴생활의 대부분은 여행지가 아니라 집에서 보내게 되므로 일상생활도 즐길 수 있어야 합니다. 짧은 국내여행과 일상생활을 적절히 섞는 방식이 장기적으로 부담이 적을 수 있습니다.
FAQ 7. 은퇴 후 일을 계속하면 은퇴 의미가 없어지는 것 아닐까요?
그렇지 않습니다. 일을 좋아하거나 경제적인 이유가 있다면 계속 일할 수 있습니다. 중요한 것은 예전처럼 일에 모든 시간을 사용하는지 여부입니다. 은퇴 후에는 근무일수나 업무량을 줄이고 자신이 원하는 활동과 균형을 맞출 수도 있습니다. 돈뿐 아니라 시간을 얼마나 사용할 것인지 함께 판단하는 것이 좋습니다.
FAQ 8. 은퇴 후 하루 종일 배우자와 함께 지내는 것이 좋을까요?
항상 함께 있을 필요는 없습니다. 오히려 각자의 개인시간이 있는 것이 장기적으로 편안할 수 있습니다. 함께 식사하거나 산책하는 시간을 정해 두고 나머지 시간에는 각자의 취미와 친구 관계를 유지하는 방식도 좋습니다. 은퇴 후 부부생활에서는 함께하는 시간과 혼자 있는 시간이 모두 필요합니다.
FAQ 9. 은퇴 후 취미에 돈을 얼마나 써도 될까요?
금액보다 전체 생활비와의 균형이 중요합니다. 연금과 정기수입으로 기본생활비를 충당한 뒤 취미비용을 어느 정도 사용할 수 있는지 계산하는 것이 좋습니다. 장비나 회원권처럼 처음에 큰 비용이 들어가는 취미는 실제로 자신과 맞는지 경험해 본 뒤 결정하면 불필요한 지출을 줄일 수 있습니다.
FAQ 10. 은퇴 후 시간 사용에서 가장 중요한 한 가지는 무엇인가요?
자신에게 맞는 반복 가능한 일상을 만드는 것입니다. 매일 여행하고 특별한 일을 할 필요는 없습니다. 아침에 일어나 몸을 움직이고 좋아하는 일을 하며 때때로 사람을 만나고 편안하게 쉬는 하루가 지속된다면 좋은 은퇴생활의 기반이 됩니다. 결국 은퇴 후 시간관리는 빈 시간을 모두 채우는 일이 아니라 내가 원하는 방식으로 하루를 살아가는 능력을 만드는 과정입니다.
은퇴 후 진짜 예산은 돈과 시간을 함께 계산하는 것입니다
은퇴를 앞두고 연금 계산표를 몇 번이나 다시 들여다보는 사람은 많습니다.
한 달에 얼마를 쓸 수 있는지, 자산이 몇 년 동안 유지될 수 있는지 계산합니다.
그런데 정작 하루 24시간을 어떻게 보낼 것인지에 대해서는 막연하게 생각하는 경우가 많습니다.
저는 은퇴를 생각할수록 순서가 조금 달라져야 한다고 봅니다.
먼저 어떤 하루를 살고 싶은지를 생각하고 그 생활을 유지하려면 얼마가 필요한지를 계산하는 것이 더 현실적입니다.
아침마다 가까운 공원을 걷고 오후에는 책을 읽으며 일주일에 한두 번 친구를 만나고 한 달에 한 번 가까운 지역을 여행하는 삶과 매주 골프를 치고 자주 장거리 여행을 하는 생활은 필요한 비용이 다릅니다.
어느 쪽이 더 좋은 생활이라고 말할 수는 없습니다.
내가 정말 원하는 생활이 무엇인지가 중요합니다.
은퇴 이후에는 월급이 줄어드는 대신 자유롭게 사용할 수 있는 시간이 크게 늘어납니다.
그래서 돈만 지키려고 모든 활동을 줄이는 것도 좋은 방법은 아니며 시간이 많다고 계획 없이 소비를 늘리는 것도 바람직하지 않습니다.
결국 가장 중요한 것은 나에게 가치 있는 곳에 시간과 돈을 함께 사용하는 것입니다.
좋아하는 사람과 식사하는 한 시간.
아침 햇빛을 받으며 걷는 한 시간.
오랫동안 읽고 싶었던 책을 보는 시간.
배우자와 차를 타고 가까운 곳으로 나가는 오후.
가족과 천천히 식사하는 저녁.
이런 시간이 쌓이는 것이 실제 은퇴생활입니다.
은퇴 전에는 자산을 계산하지만 은퇴 후에는 결국 하루를 살아갑니다.
그래서 생활비 계산서를 만들기 전에 종이 한 장에 먼저 적어보는 것도 좋습니다.
나는 은퇴 후 어떤 하루를 살고 싶은가.
이 질문에 어느 정도 답할 수 있다면 은퇴생활비도 훨씬 정확하게 계산할 수 있습니다.
앞서 살펴본 은퇴 후 첫 100일을 안정적으로 보내는 방법, 은퇴를 앞두고 집과 물건을 정리해야 하는 이유, 은퇴 전 인간관계를 정리하고 새롭게 만드는 방법과도 결국 같은 이야기로 연결됩니다.
집을 정리하는 것은 앞으로 머물 공간을 정하는 일이고, 인간관계를 정리하는 것은 누구와 시간을 보낼지 결정하는 일이며, 첫 100일을 준비하는 것은 새로운 하루의 리듬을 만드는 과정입니다.
그 다음에 생활비를 계산하면 은퇴 준비가 단순한 자산관리에서 실제 생활계획으로 바뀝니다.
은퇴 후 가장 중요한 자산 가운데 하나는 통장에 표시되지 않습니다.
매일 새롭게 주어지는 하루입니다.
그 하루를 편안하고 만족스럽게 사용할 수 있다면 은퇴는 일을 그만두는 시점을 넘어 내 시간을 다시 내가 선택해서 살아가는 새로운 생활의 시작이 될 수 있습니다.
오늘 정리하여 포스팅한 은퇴 후 생활비보다 먼저 계산해야 할 시간 사용법은 포스팅 작성 시점 기준으로 가장 최신 정보를 확인하고 정리하였습니다. 하지만 은퇴 후 생활비보다 먼저 계산해야 할 시간 사용법은 향후 사정상 변할 수 있으며 해당 포스팅은 추가로 업데이트가 힘이 드니 현 포스팅은 참고용으로 보시기 바랍니다. 가장 최신 은퇴 후 생활비보다 먼저 계산해야 할 시간 사용법은 정보 홈페이지 또는 보건복지부 홈페이지 또는 복지부 홈페이지를 참고하는 걸 추천합니다.